do czego biceps

W każdym razie z tym co ma ,dostał się do 24 najlepszych kulturystów swiata....czego nie udało się ok 3 miliardom innych mezczyzn...:) Na żywo też wygląda baaardzo poteżnie.... Niestety na Mr Biceps na zawodach sfd,raczej Burneika nie przyjedzie,ale jest jednym ze sponsorów...:)

[...] Jak mi idzie rotacja? Technicznie świetnie, w ogóle układanie posiłków to totalny pikuś teraz, oczywiscie wszystko ważę itd ale robię to juz bardzo intuicyjnie, wiem ile czego mogę ile co ma itd. bardzo mnie to cieszy bo nie trace czasu na "myślenie" co ja mam własciwie dzisiaj zjeść. Poza tym czasami jestem totalnie wygłodniała, [...]

[...] kolejny lekki trening, zrobiłem tylko 2 serie siadów z tego względu, ze mam jeszcze dośc mocne zakwasy( po czwartkowych , rannych aerobach). Teraz widzę na filmie , ze za płytko siadałem Do tego bałem się założyć więcej obciążenia, bo nie było dzisiaj asekuranta w razie czego Nie mogłem odpuścić więc spompowałem biceps i skatowałem brzuch

Witam. Zakupiłem dziś od znajomego który kończy karierę trochę towaru, tylko problem bo nie wiem co z tym zrobić. Czego dokupić i z czego zrobić cykl. Na razie przedstawię co udało mi się pod kupić: - Testosteron Prolongatum : 9szt x 100ml (Jelfa) - Sustamed : 4szt x 250ml (Bałkan) - Metanabol : 140 tab - [...]

http://kulturystyka.net.pl/wp-content/uploads/2011/01/trening-barki.jpg Witam w nowym tygodniu ! ;) Dziś przespany budzik, pobudka o godzinę później. Skutkiem czego jest brak śniadania... 180 kaps. cm3 zjedzone :) zaczynamy drugie opakowanie ! Mija 3 tydzień na masie, jutro pomiar wagi ! :) Trening : Barki : Arnoldki - 12x 15kg, 10x 17,5 kg, 10x [...]

[...] pewnie wypije i nie liczyłem kcal. na koniec następnego podsumowanie co do okresu budowania masy który trwał łącznie 5tygodni pare kg wpadło ogólnie nie ma się nie wiadomo czego spodziewać. W podsumowaniu zdjęć raczej nie będzie gdyż w 5tyg zmiany nie są zbyt widoczne podam wymiary i swoje maxy które postaram się nagrać i wrzucę filmiki i tak [...]

[...] i poszly trzy (albo cztery, nie pamietam) powtorzenia. Siady nawet w porzadku, chociaz tyle dobrego z dzisiejszego treningu... Lydki ok. Uginanie nog tez. Biceps zaliczony, czego sie nie spodziewalem. Nie gibalem az tak, jak ostatnio. Na koniec chcialem sprawdzic, czy moge robic wyciskanei polowiczne waskie, bo mam zamiar robic to cwiczenie w [...]

[...] w stanie porownac, bo niektroych cwiczen wczesniej po prostu w ogole nie robilem. PARE SLOW ODE MNIE%) Szalu nie ma %) Uda poszly do przodu fajnie, siady tez ladnie, z czego sie ciesze. Ogolnie na wymiary nie zwracalbym wiekszej uwagi, bo roznie z nimi bywa, nie mierze na czczo i dlatego pewnie. Poza tym ciezko sie samemu mierzy. Raz w [...]

[...] BARKI: unoszenie sztangielek bokiem 3 s BICEPS: Uginanie ramion z hantelkami chwyt młotkowy 2s TRICEPS: Prostowanie ramion na wyciagu 2s ŁYDKI: Cel: masa/lekka redukcja Da radę równocześnie się masować i redukować ? Poza tym z czego chcesz się redukować ważąc 78 kg przy 182 cm wzrostu ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-25 12:32:06

Pytanie tylko czy nie odczuwasz żadnego dyskomfortu w nadgarstkach po klasycznym uginaniu ze sztangą na biceps. Nie wiem z czego to wynika, ale co raz więcej osób ma z tym problem, że standardowe uginanie na biceps powoduje ból w nadgarstkach. Jeśli faktycznie nie ma z tym problemów to sztanga łamana nie jest Ci do niczego potrzebna i tak jak było [...]

[...] co to w ogole jest? SPLIT jesli już, i jak dla mnie wersja 3dniowa teraz jest nie do przyjęcia imo 'chodzi mi o cwiczenia czy dobrze dobrane na mase ?' tzn? Doczytaj od czego zależy masowanie. Ten swoj plan od razu wywal popatrz na biceps i swoje plecy, czy naprawde ten mikrus jest sporo wiekszy od pleców że taką przewage objętości dałes na [...]

[...] 12pow bic 3s uginanie - sztanga prosta 12 pow uginanie - hantle (chwyt młotkowy)10pow uginanie - w podporze o kolano 10 pow teraz o BETA BOLIC więc otrzymałem proch z czego się ciesze suplement zastosowałem przed treningiem. suplement zmieszałem z wodą(na opakowaniu pisze że należy mieszać z sokiem ale ja pije tylko wodę) smak: brak, [...]

[...] na palce ze sztanga trzymana NA BARKACH 10,10,8 8 6 6 Naramienne -arnoldki 10,10,8 -unoszenie hantli przodem 10,10,8 UNOSZENIE BOKIEM 10 10 8 -unoszenie hantli w opadzie 10,10,8 WRZUĆ JESZCZE BRZUCH! czego już nie bede rozpisywał bo mam nadzieję- pewność- że sobie poradzisz z tym. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-05 12:00:36

Cwicze od jakis 2,5 roku z czego jak to czesto bywa na poczatku slabo potem wpadlem w szpony pewnej laski i na silce bywalem gora 2xtyg. :( z lekkimi "motywujacymi" mometami.. systematycznie (czyt. z sercem) cwicze od marca zeszlego roku... Moj trening jaki zawsze robilem: lawka 5x10 (byle jak, dupa w gorze z odbiciem od klatki, byle [...]

siemka ciężko powiedzieć od czego dokładnie i co to było generalnie jechałem hst i to stało się na negatywach - czyli sporych ciężarach wówczas robiłem wyciskanie na barki do czubka głowy 3-4powt. 110kg wyciskanie połowiczne na płaskiej 3-4powt. 155-160kg poręcze +40kg i od jednego z tych 2 ćwiczeń. próbowałem potem przez 3-4miesiące ćwiczyć. [...]

[...] -brzuszki ćwiczenia brzucha?? Środa: 2.Klatka - Triceps: KLATA: -wyciskanie sztangi na płaskiej 3 x 10/12 -rozpietki na skosie 3 x 15 -wyciskanie na ukosie 3 x 12/12 -czego?? sztangielek pewnie Rozpiętki na koniec, ewentualnie możesz robić 4 serie rozpiętek. TRIC: -WYCISKANIE FRANCUSKIE NA SIEDZĄCO 3 x 8/10 -wąskie wyciskanie sztangi 3 x [...]

[...] mieszanki dla niej to pryszcz! Kobiety sie nie boja lekow,na forum panowie dyskutuja nad szkodliwością Thermy a kobiety poczytaja i kupuja bez zbednych pytań, bo to jest to czego szukały.. Ale kurcze nie o tym miałam dziś..potrzebuje porady siłowo trenowałam juz dawno temu i ograniczałam sie do tego co mi kazali trenerzy ,siłka była moim [...]

[...] zawrzeć parę nowych znajomości. (seria ostatnia) http://youtu.be/IP1AoKYpg6Q Progres we wszystkich ćwiczeniach jest, bodziec ciężarowy jest, więc zdecydowanie mam się z czego cieszyć. Zrzut (w połowie dnia dowiedziałem się, że trening muszę zrobić dzisiaj, stąd dziwny rozkład posiłków): [...]

[...] miło się podciągało była chęć i moc Uginanie nóg MC Unoszenie sztangielki w opadzie jednorącz Yates row Szrugsy Biceps Nadgarstki - Soul ripper jedna porcja 20g - pompa: czegoś takiego tu nie ma, jedynie przy wyprostach i uginaniach nadgarstków coś było, ogólnie 1/10 - pobudzenie: tu już było lepiej śmiało mogę dać 7/10 - smak: bardzo dobry [...]

[...] Zrobiłem dziś biceps z dobrą rozgrzewką i na początku delikatnie z ciężarem i nawet do 26 powtórzeń. Na końcu już zrobiłem już jak zawsze. Nic nie bolało. Jednak w razie czego nie szarpałem mocno hantlem. Zrobiłem tylko 2 ćwiczenia. Udam się jednak po poradę do apteki, albo do lekarza, tak w razie czego. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kamil Wu [...]